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居家瘦小腿二概略操(图)
日期：2009-11-11 16:09:25
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由于“非典”型原由而无法去健身房锻炼的肥腿，没有关系，“体线招招鲜”先容的居家塑腿操，恰当你在家演练，随时随地，立刻开始吧！ 小腿伸展运动 1、怕有O型腿的人，在运动前...
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如何锻炼腿部肌肉|
治疗小腿肿胀的瑜伽行动(图)
日期：2009-11-01 01:12:21
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行动4：吸气双腿向前伸直，呼气双手向前即便推，脚尖绷直，保持自然呼吸10——15秒。 效用：促进下半身血液循环，调节脊椎神经，活化经络，恢复肌肉的弹性与活力。 演练秘诀：做...
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什么叫机械运动|
减掉小象腿的三种武器(组图)
日期：2009-10-31 23:40:23
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武器二：弹力球 挑本身喜爱的颜色，买一个弹力球返来，娱乐、健身两不误！具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，重复坚决。用...
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狂减小腿有效7个行动(图)
日期：2009-10-31 22:12:42
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行动E 健身球控腿 坐在健身球上，腹部稳固，上身不晃，一条腿自然坐姿，另一条腿抬起与上身呈90度，绷起脚尖，保持1分钟。两腿交替，各做20次。 ●功效：这个行动不但运动小腿，...
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狂减小腿有效7个行动(图)
日期：2009-10-31 21:43:11
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行动F 垫上抬腿 侧躺，腰背部保持紧急，腹部控制住身段不晃动。往上、往前抬腿，抬起时绷起脚尖，收回时勾起。抬腿时即便慢，保持匀速。20次一组，操纵各做2-3组。 ●功效：用控...
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狂减小腿有效7个行动(图)
日期：2009-10-31 21:12:30
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行动D 健身球提拉腿 将脚搁在健身球上，身段保持一个平面，即便将球推远，再徐徐够返来，手形辅助身段保持平衡。10次一组，操纵各做5组。 ●功效：拉伸小腿，增长腿部的和谐性和...
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时尚OL的7日瘦象腿法(图)
日期：2009-10-31 20:09:41
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程序二：增强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松懈的），下一轮的减肥工作，即是增强消脂收紧效果，逐日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上...
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怎样减小腿|
居家塑纤长小腿(图)
日期：2009-10-31 18:08:54
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7.瑜伽姿势。左腿搭于右腿膝间，双手合十向上 。 细节：小腿即便绷直。 8.双手扶住地面，下腰，整个身段呈三角形 。 细节：感觉到腿部的抻拉。 9.侧压腿，一条腿伸直，另一条腿弯...
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怎样减小腿|
居家塑纤长小腿(图)
日期：2009-10-31 17:39:21
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10.坐姿，双腿上举，双手捉住足裸处 。 细节：坚决5秒钟。 11.侧卧，一条腿向头部伸出，并用手环抱住 。 细节：两腿即便离开。 12.打坐，匀称你的呼吸 。 细节：松开腿部和满身肌肉...
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怎样减小腿|
小腿推拿挤去水份瘦腿
日期：2009-10-29 21:10:22
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程序4、把拇指放在膝关闭面，两手握住大腿的肌肉边按压边推拿，重复5次。 本文共4页,当前第4页 [1] [2] [3] 4 对在办公室一坐就是一整日的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整日坐着...
