减肥篇
减肥对于某些女人来说，是没世中最大的奇迹。她们可以每天饿得头昏眼花，一顿只吃一个苹果，或者干脆狂吃减肥药，正餐是连碰都不敢碰的。其实这么做根本不必(女人是何等爱吃的“动物”啊)，要害是怎样吃，吃什么，有的工具吃一点就很简陋发胖，有的却多吃点无妨，既餍足了口福又减了肥。我可以很自豪地对大家说，我身高165CM，体重从来没高出100斤，原因是我喜欢吃芹菜。芹菜由于它有本身比力特为的味道，有些人就比力排斥。其实芹菜大局部为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，清内热。我们平常吃的芹菜有两种，一种是本芹，一种是西芹。如果你也和我一样偏爱味道浓烈的食品，可选吃本芹，用它来炒肉片吃，味道较强，减肥效果也更好。
如果对芹菜一直持“藐视”态度的爱玉人性也不要惊慌，由于减肥的菜肴照旧很多的，昨天和朋友去老浙大那里用饭，在一大排小店中朋友偏偏选中了一家，说他们家的香菇豆腐做得好吃。一看，原本做法是把豆腐切成四方小块，中心挖空，然后把香菇剁碎，榨菜剁碎，参加调味料作成馅料，最后将馅料酿入豆腐中心，看上去是雪白的配景上绽放着黄色的小花朵，很悦目，而且香菇是一种气馁胆固醇的食品，豆腐有利减肥，多吃也不会发胖的哦。
凉拌西芹
家庭DIY
黄蓉说过，最简略的菜——比如青菜豆腐，却是最难做的。像芹菜肉片之类的菜也都很家常，但也要用心地去做，一切都是为了我们的减肥奇迹嘛。个体还有个简略偷懒的方法，如果烹调本事不是很熟习的话，作凉拌菜也一样——比如凉拌西芹，把西芹在开水里焯一下再过凉水(这样去皮简陋些)，再切片加盐、小磨麻油就成了。做法既简略，食品中的营养身分也没流失，还更利于减肥呢。
本文共5页,当前第5页 [1] [2] [3] [4] 5春天百花盛放，万物更新，俗话说“一年之计在于春”，同时春天又是个令人懒洋洋的季节，春困、花粉过敏、气候多变、湿润……种种皮肤题目和康健题目开始困扰爱美的女性，有句话说“药补不如食补”，春天里女性应当吃点什么来让本身变得更美丽康健呢？
养颜篇
木瓜雪蛤
保俶路上有家餐厅，菜都是开架的。架上有一个装着金黄色木瓜的盘子，煞是英俊诱人——不用说，很多女人都市把眼光瞟过去。由于深受女人青睐，杭州的餐馆险些都能吃得到“木瓜雪蛤”这道甜品。很多时候木瓜都市雕刻成很英俊的容器，然后里面装载着丰裕悦目的食品，先不用说吃，看看都以为有胃口。
这家餐厅的服务员自然也会向客人推荐：“要么给你们炖个木瓜雪蛤吃吃？特别养颜的。”平常说来都不会被拒绝。木瓜对女人来说是大自然最重要的给予之一，不是有很多“波霸”型的女明星都提过木瓜可以丰胸吗？是不是真的可以丰胸暂且岂论，不过木瓜中确实含有钙、铁、磷、钠、钾、镁、β胡萝卜素及维生素C等等，营养特别丰裕。此外，木瓜还含有一种特为的酵素，称为木瓜卵白，可以促进女性的肌肤代谢，援助溶解毛孔中聚集的皮脂及老化角质，以是多吃木瓜能让肌肤显得更明亮、清新，以是有“木瓜尤物”这一说(要明晰有很多洗面奶里也都市含有木瓜酵素身分呢)。至于雪蛤么，含有丰裕的卵白质、氨基酸、种种微量元素等等，最重要的是，雪蛤是东北林蛙的卵巢，含有丰裕的雌激素，能调烈女性内排泄。这两者结合，女人能抵抗诱惑么？木瓜、雪蛤是金黄色和白色的搭配，摆在目今经常散发着一层金黄而透明的光，木瓜是木瓜，雪蛤是雪蛤，光从视觉上来看，也是满有诱惑力的，而你一勺一勺地往嘴里送着这么色泽华丽的甜品，也会感觉本身是个很雅致的女人哦。
家庭DIY
别以为木瓜炖雪蛤只有在高尚餐厅才能吃到，灵巧女人也可以本身在家学着做。木瓜么超市里都买得到。开心的话花点工夫挖个木瓜船，怕烦就直接去皮去籽，切成小块。雪蛤去药店或者干货店买。雪蛤发好后，在高压锅里放好净水和几片生姜，再把雪蛤插进炖煮，烧到高压锅冒汽后，再煮几分钟；然后把雪蛤，以及切成块的木瓜、冰糖插进锅中大火煮开，其间加小批冷水入锅搅拌，再文火焖约5分钟即可。
本文共5页,当前第1页 1 [2] [3] [4] [5]补血篇
女人一年四序都应当注意补血，而春天又是一年中新的开头。既然云云，那么我们把补血工作从现在起就好好地落实下去吧。以前我喜欢吃白木耳，感觉很有嚼头，QQ的，黑木耳不明晰为什么就不怎样中意吃。上星期去湖墅路的一家小馆子用饭，有朋友点了一道“浓汤黑木耳”，玄色的木耳，配上碧绿的清豆，红色的火腿丁，颜色搭配得很和谐。朋友是学中医的，先容评述黑木耳是种种食品中含铁量最高的，有清肺、润肺、养胃益气补血的效用，而木耳在药用上的效用是可以和燕窝相媲美的！但是您瞧瞧燕窝什么价，木耳又是什么价？这么看来木耳的性价比是高多了。而在木耳中，黑木耳又比白木耳的营养价值高。以是，如果没有条件吃燕窝的人，多吃木耳也是特别有益处的。呵呵，光听听这效用和性价比我就食欲大增，只记恰其时拼死往嘴里划拉黑木耳吃。这道木耳浓汤是咸咸的，半汤，比力新鲜，也比力下饭。
提及补血，似乎甜品类的点心更深得女人追捧。以前在一家挺有名的小甜品店吃过黑木耳炖红枣枸杞，红枣是外婆妈妈级的女人最喜欢的补血佳品，这两者相加，应当更补血才对。未几前和一帮闺蜜吃宵夜去一家粥店，也点过红枣山药粥，够“健脾养肝益胃”和“补血滋阴润燥”了吧，个体以为女人补气血是特别重要的，但是也要“只补对的，不补贵的”，由于并不是越名贵越奇异的工具就越恰当你的体质。
浓汤黑木耳
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浓汤黑木耳也不难做。我本身做的时候是先炖了一锅排骨做汤底，不是说排骨可以补钙吗，女人大多都有点缺钙，然后排骨捞出来，把发好的黑木耳和青豆、火腿丁一起扔进去用文火煲，但是多花了点工夫，烹调难度并不大。甜品么，一个超级懒方法就是：买只最小号的电炖锅，晚上把黑木耳(发好)、红枣、枸杞(还可以加一小把米)一股脑儿扔进去，加适量水。先开最高等约一个小时，睡眠前改最低档。翌日清早，一碗温和和、香喷喷益气补血的营养早餐就等着你了！
本文共5页,当前第2页 [1] 2 [3] [4] [5]排毒篇
排除毒素，清洁身段，似乎越来越受到各年龄层次的女人关注了。小女生层出不穷的痘痘叫人发狂，老练女性的便秘、乳腺和子宫等的疾病更是令人沮丧。什么食品是最排毒的呢？学中医的朋友那天说，如果在咱们本日这个餐桌上看起来，那就是苦瓜了，由于苦味食品平常都具有解毒功效。说真话我最不爱刻苦瓜，南甜北咸，东辣西酸我都爱，我惟独不爱刻苦的，感觉跟吃中药一样。不过朋友说苦瓜是最能铲除体内有毒物质的，对女人来说，多刻苦瓜还有利经的作用。以是每次用饭她都市给本身点一道清炒苦瓜，我是一个不会牵强本身的人，以是苦瓜虽好，却进不了我的食谱。我还就不信了，岂非除了苦瓜就没另外菜可以让我排毒了？恰恰有服务生过来推荐野生菌煲，这个菜杭州盛行很久了，很多餐厅都有，听说春季多吃点菌类，能增长抗病毒本事。
曾经有一次是在城西，有家小馆子的老板向我们推荐了他们字号菜——海带魔芋炖排骨。资料上说，海带富含海藻胶，是种抗污染食品，它可以与食品中的致癌物质结合，将它们带出体外，同时海带也是压倒一切的呈碱性食品(有人称碱性食品为“血液和血管的清洁剂”)。魔芋与海带有相仿的排毒效用，并能有效气馁血脂和血糖，它们和排骨一块儿炖，可以吸取肉类中的脂肪和胆固醇，在增补营养的同时保持皮肤清爽和肠道通畅。那天我但是把汤都喝光了——为了多排点毒嘛，当然味道确实也不错。
海带魔芋炖排骨
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海带魔芋炖排骨比力家常的，都是比力平庸的质料。炖的时候海带、魔芋的数量要显然多于排骨的分量才能起到最佳效果，排骨但是个点缀品，配角而已。虽然我不爱刻苦瓜，但学中医的朋友照旧推荐了一种做法：枸杞苦瓜。就是把苦瓜切片煸炒后，参加鲜汤和枸杞煮约2分钟，加盐、味精和糖调味，再加淀粉勾芡。色是绝对英俊，味道么，各人各喜欢。
本文共5页,当前第3页 [1] [2] 3 [4] [5]美白篇
东方女性都盼望本身有一个白嫩的肌肤，江湖上不都传播说“一白遮三丑”么。而美白是一个漫长的工程，而且务必是由内而外的，平常多吃点富含维生素C的水果，像柑橘、奇异果、黄瓜，都可以让皮肤美白、去斑、抗氧化。如果感觉都吃水果不抗饿的话，我发现杭州有些炖品店、甜品店里做的少许粥，又好吃，又养胃，又能美白，而且也可以本身在家炖来喝，天天将“美白”奇迹举行究竟呢。有一种能令肌肤美白的食品是杏仁，在粥店里也比力多见的是杏仁粥。记得河坊街上有家茶室好像还有卖杏仁茶的，逛那里的时候站着喝过频频，味道还算过得去。听说杏仁做的时候务必在温水中多浸泡频频把那种苦涩味消散了才好。再说春天由于气候多变，乍寒乍热，简陋伤风，多喝杏仁茶还可以援助治疗咳嗽呢。
杏仁粥
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杏仁粥的做法很简略，就是先将杏仁研成粉末状(用家庭多功效食品研磨器比力方便)，把粳米煮稠后，插进杏仁粉再连续煮沸就好享用了。感觉本身本事还不坏，真有点自高。另外银耳、冰糖、红枣，还有粳米也是很好的煮粥搭配，常吃的话不仅可以使面色雪白，春天的时候很多女性由于气候的缘故脸上的肌肤经常干枯脱屑，或者有黄褐斑，吃了也会有肯定效果的。如果不用电炖锅，熬粥我倒有个秘诀，粳米前整天晚上就淘好放在那里，这样第二天熬的时候可以节省岁月。
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